A ginástica laboral é uma ótima forma de cuidar da sua saúde e bem-estar no trabalho. Ela consiste em realizar exercícios físicos de baixa intensidade durante o expediente, com o objetivo de prevenir e tratar problemas musculoesqueléticos, além de melhorar o humor e a produtividade.

Fazer 15 minutos de exercício por dia pode trazer muitos benefícios para a sua qualidade de vida. Você vai sentir menos dores nas costas, nos ombros e nos pulsos, que são comuns em quem trabalha muito tempo sentado ou em frente ao computador. Você também vai melhorar a sua postura, a sua circulação sanguínea e a sua flexibilidade.

Além disso, a ginástica laboral ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem afetar o seu desempenho e a sua saúde mental. Você vai se sentir mais relaxado, mais motivado e mais concentrado no seu trabalho.

Essa prática é cada vez mais adotada por empresas e profissionais que buscam mais qualidade de vida no trabalho, podendo ser feita em grupo ou individualmente, seguindo orientações de um profissional de educação física ou de um aplicativo.

_🤸‍♀️ Você já experimentou fazer ginástica laboral? Se não, que tal começar hoje mesmo?
Você vai ver como 15 minutos de exercício vão fazer toda a diferença na sua rotina!